Beden kütle indeksi nasıl hesaplanır?
Beden kütle indeksi, kilogram cinsinden vücut ağırlığının metre cinsinden boyun karesine bölünmesiyle hesaplanır. Sonuç, boy ve kilo arasındaki ilişkiyi gösteren pratik bir başlangıç değeridir.
BKİ sonucu tek başına yeterli mi?
Hayır. BKİ kas, yağ, su ve kemik dokusunu birbirinden ayırmaz. Aynı boy ve kiloya sahip iki kişinin vücut kompozisyonu ve sağlık durumu birbirinden belirgin biçimde farklı olabilir.
Sporcularda BKİ nasıl yorumlanmalı?
Kas kütlesi yüksek sporcularda beden kütle indeksi, yağ oranı yüksek olmadığı halde referans aralığının üzerinde görünebilir. Bel çevresi, performans, beslenme düzeni ve vücut kompozisyonu birlikte değerlendirilmelidir.
KISA VE NET YANITLAR
Sık sorulanlar.
BKİ ile yağ oranı aynı şey mi?
Hayır. Beden kütle indeksi boy ve kilodan hesaplanır; vücuttaki yağ oranını veya kas kütlesini doğrudan ölçmez.
BKİ sonucu sporcularda neden yanıltıcı olabilir?
Kuvvet antrenmanı yapan ve kas kütlesi yüksek olan bireylerde kilo artışı yağ artışını göstermeyebilir. Sonucun diğer ölçümler ve bireysel durumla birlikte yorumlanması gerekir.