ONUR BAYER · UYGULAMA · SAHA DENEYİMİ

Plan sahada nasıl çalışır?

Bilimsel bilgiyi takım, kamp, deplasman ve yarışın gerçek koşullarına çeviren mesleki karar çerçevesi.

VAKA İSMİ DEĞİL · DÖRT KARAR ÇERÇEVESİ

İyi plan, uygulanabildiği kadar değerlidir.

Bu sayfa doğrulanmamış başarı hikâyesi veya danışan sonucu anlatmaz. Sporcu beslenmesi planının gerçek koşullara nasıl çevrildiğini gösterir.

01Futbol · basketbol · voleybol · hentbol

Durum: Haftalık yük, son ana antrenman, deplasman saati ve maç sonrası dönüş birbiriyle çakışabilir.
Yaklaşım: Planı maç başlangıcından geriye doğru kur; erişimi, porsiyonu ve sorumluyu her adımda netleştir.

02Türkiye geneli takım ve kulüp çalışması

Durum: Kâğıt üzerindeki iyi menü; servis saati, mutfak kapasitesi veya sporcu erişimiyle uyuşmayabilir.
Yaklaşım: Tesis ve operasyonu değerlendir; kulübün gerçek kaynaklarıyla tekrarlanabilen standardı kur.

03Kamp · seyahat · yoğun fikstür

Durum: Geç biten maç, otel büfesi ve ertesi günün antrenmanı ideal öğün saatini bozabilir.
Yaklaşım: Taşınabilir yedekleri, otel seçeneklerini ve gece toparlanmasını yolculuktan önce belirle.

04Triatlon · koşu · bisiklet · yüzme

Durum: Yarış günü kullanılacak sıvı ve karbonhidrat, daha önce denenmemişse performans kadar sindirimi de bozabilir.
Yaklaşım: Miktarı ve yoğunluğu uygun uzun antrenmanlarda kademeli test et; kişisel tolerans kaydı oluştur.

SAHADAN KİŞİSEL PLANA

Bireysel süreç online; takım ve kulüp çalışmaları online veya Türkiye’nin her şehrinde yerinde ve hibrit planlanabilir.