SPORCU DİYETİSYENİNUZMAN DİYETİSYEN ONUR BAYERDesteğini seç ONUR BAYER · UYGULAMA · SAHA DENEYİMİ
Takım, kamp, deplasman ve dayanıklılık sporlarında bilimsel bilgiyi gerçek akışa çeviren mesleki notlar.
VAKA İSMİ DEĞİL · YÖNTEMİN KENDİSİ
Bu notlarda sporcu veya takım adı, tanımlayıcı bilgi ve doğrulanmamış başarı sonucu paylaşılmaz. Ama bir planın neden işlemediğini, hangi saha sorularının sorulduğunu ve teorinin operasyona nasıl çevrildiğini açıkça görebilirsin.
Haftanın yükü, son ana antrenman, deplasman saati, otel menüsü, soyunma odası erişimi ve maç sonrası dönüş birlikte planlanır. Tek bir tabak önerisi, bu zincirin yalnız küçük bir parçasıdır.
Yerinde değerlendirme; sporcudan önce mutfak, büfe, servis saati ve ekip içi iletişimi anlamayı sağlar. Amaç kusursuz görünen bir menü değil, kulübün gerçek kaynaklarıyla sürdürülebilen bir sistem kurmaktır.
Uçuş veya otobüs saati, otel büfesi, geç biten maç ve sonraki günün antrenmanı birbiriyle çakışabilir. Taşınabilir seçenekler ve önceden netleşmiş sorumluluklar son dakika belirsizliğini azaltır.
Yarışta kullanılacak sıvı ve karbonhidrat ilk kez yarış sabahı denenmez. Uygun uzun antrenmanlarda miktar, yoğunluk ve ürün kademeli biçimde test edilerek kişisel tolerans kaydı oluşturulur.
SAHADAN KİŞİSEL PLANA
Bireysel sporcularla süreç tamamen online ilerler. Takım ve kulüplerde online, Türkiye’nin her şehrinde yerinde veya hibrit model; ihtiyacın kapsamına göre planlanabilir.