Hedefini paylaş
Kısa başvuru formundan veya Instagram mesajıyla spor branşını, hedefini ve antrenman sıklığını ilet.
SPORCU DİYETİSYENİNUZMAN DİYETİSYEN ONUR BAYERDanışmanlığa başla TAKIM SPORLARI · TRİATLON · ONLINE DANIŞMANLIK
Hedefine uygun
bir planla ilerle.
Futbol ve basketbol takımlarından profesyonel triatletlere: branşına, antrenman yüküne ve gerçek yaşamına uyum sağlayan kişisel online beslenme süreci.
KISA BAŞVURU · ONLINE DANIŞMANLIK
İlk adımı netleştirelim.
Branşını ve hedefini paylaş; sana uygun bireysel veya takım danışmanlığı sürecini birlikte değerlendirelim.
Futbol ve basketbol takımlarıProfesyonel sporcularTriatlon ve dayanıklılık
NEREDEN BAŞLAMAK İSTİYORSUN?
Hedefine uygun destek.
01
Sporcu beslenmesi
Antrenman öncesi ve sonrası öğün planlaması, maç veya yarışma dönemi beslenmesi ve toparlanma desteği.
Alanı incele →02Kas kazanımı ve bodybuilding
Kuvvet antrenmanına uyumlu enerji ve protein planlaması, vücut kompozisyonu ve sürdürülebilir ilerleme.
Alanı incele →03Yağ kaybı ve vücut kompozisyonu
Kas kütlesini, antrenman performansını ve günlük yaşam düzenini gözeten kişisel beslenme yaklaşımı.
Alanı incele →04Online beslenme danışmanlığı
Yaşadığın yerden bağımsız, çevrim içi görüşme ve takip yapısına uygun kişiselleştirilmiş süreç.
Alanı incele →05Futbol ve basketbol takımları
Takımın maç takvimi, antrenman haftası, deplasman rutini ve toparlanma sürecine uyumlu online danışmanlık.
Alanı incele →06Triatlon ve dayanıklılık sporları
Yüzme, bisiklet ve koşu yüküne göre günlük enerji, yarış günü, sıvı ve toparlanma planlaması.
Alanı incele →KARMAŞIK OLMASI GEREKMİYOR
Üç adımda başlangıç.
Süreci netleştirelim
İhtiyacına uygun danışmanlık yapısı, görüşme biçimi ve ilk değerlendirme için gerekli bilgiler birlikte belirlenir.
Kişisel planla ilerle
Beslenme düzenin; hedefin, yaşam koşulların, sağlık durumun ve antrenman programın üzerinden değerlendirilir.
SÜREÇ HAKKINDA
Sık sorulanlar.
Danışmanlık yalnızca profesyonel sporcular için mi?
Hayır. Düzenli egzersiz yapan, kuvvet antrenmanı uygulayan, takım sporlarıyla ilgilenen veya beslenmesini hedeflerine göre düzenlemek isteyen aktif bireyler de değerlendirme alabilir.
Online görüşme seçeneği var mı?
Evet. Danışmanlık süreci çevrim içi görüşme seçeneğiyle planlanabilir. Sürecin ayrıntıları ve uygun görüşme yapısı ilk iletişimde netleştirilir.
Futbol veya basketbol takımları için online danışmanlık veriliyor mu?
Evet. Birçok futbol ve basketbol takımına verilen online danışmanlık deneyimiyle; maç haftası, antrenman yükü, seyahat ve toparlanma ihtiyaçları takımın koşullarına göre değerlendirilir.
Triatletler ve profesyonel sporcular destek alabilir mi?
Evet. Profesyonel sporcular ve triatletler için antrenman hacmi, yarış takvimi, sıvı planı, günlük enerji ve sindirim toleransı branşa özel biçimde ele alınabilir.
İlk mesajda neleri paylaşmam faydalı olur?
Ana hedefini, spor branşını, haftalık antrenman sıklığını ve varsa özellikle değerlendirilmesini istediğin bir konuyu kısaca paylaşman başlangıç için yeterlidir.
Hazır bir beslenme listesi mi veriliyor?
Değerlendirme; kişisel hedef, sağlık geçmişi, antrenman yükü ve günlük yaşam düzeni dikkate alınarak yürütülür. Tek tip ve herkes için aynı liste yaklaşımı yerine bireysel uyarlama hedeflenir.