Bir ürünün popüler olması, her sporcu için gerekli veya etkili olduğu anlamına gelmez. Önce hedef, mevcut beslenme düzeni ve olası eksiklikler değerlendirilmelidir.
İçerik beyanı, doz, üçüncü taraf analizleri ve yasaklı madde riski özellikle yarışan sporcular için önemlidir. Birden fazla ürün kullanıldığında aynı bileşenin fark edilmeden tekrarlanması da mümkündür.
Hastalık, ilaç kullanımı veya laboratuvar bulguları söz konusuysa takviye kararı hekim ve diyetisyen değerlendirmesiyle verilmelidir.
Dört aşamalı karar
Takviye kararı ‘hangi marka?’ sorusundan önce başlar. Önce gerçekten bir ihtiyaç olup olmadığı, ürünün hedef için etkili olup olmadığı, kişisel sağlık açısından uygunluğu ve spor kurallarına göre izin durumu değerlendirilir.
Kan testindeki bir bulgu, ilaç kullanımı veya tekrarlayan bir belirti varsa sosyal medyadaki genel öneriler yerine ilgili sağlık profesyonellerinin birlikte değerlendirmesi gerekir.
Yarışan sporcuda ek risk
Etikette yazmayan bir bileşen veya üretim sırasında bulaş, doping kontrolünde ciddi sonuçlar doğurabilir. ‘Doğal’ veya ‘bitkisel’ ifadesi ürünün otomatik olarak güvenli, etkili ya da izinli olduğunu göstermez.
- İhtiyacı doğrula.
- Kanıt düzeyini kontrol et.
- İlaç ve sağlık durumunu değerlendir.
- Üçüncü taraf testini ve güncel spor kurallarını kontrol et.
Takviye kararını dört soruyla ver: gerekli mi, etkili mi, güvenli mi, ürün güvenilir mi?
BİLİMSEL KAYNAKLAR
