PRATİK · 3 DK · 1 PORSİYON

Proteinli buzlu latte.

Name: Proteinli buzlu latte
Prep time: 3 min
Total time: 3 min
Yield: 1 porsiyon
Cuisine: Sporcu beslenmesi
Ingredients: 1 su bardağı vanilyalı proteinli süt (yaklaşık 250 ml); 1 shot espresso; Buz (isteğe göre)

Vanilyalı proteinli süt, espresso ve buzla hazırlanan tek porsiyonluk soğuk kahve.

UZMAN DİYETİSYEN ONUR BAYER · SPORCU DOSTU TARİF

SPORCU DİYETİSYENİN ÖZEL TARİFİ

KAÇ PORSİYON HAZIRLAYACAKSIN?

Malzeme ölçüleri 1 porsiyon içindir; besin değerleri her zaman 1 porsiyon için gösterilir.

1 PORSİYON İÇİN YAKLAŞIK BESİN DEĞERLERİ

120kcal

13 gprotein

15 gkarbonhidrat

1 gyağ

ÖLÇÜLER 1 PORSİYON İÇİNDİR

Malzemeler.

1 su bardağı vanilyalı proteinli süt (yaklaşık 250 ml)
1 shot espresso
Buz (isteğe göre)

ADIM ADIM

Hazırlanışı.

Bir bardağı buzla doldur.
Vanilyalı proteinli sütü ekle.
Espressoyu üzerine dök, karıştır ve tek porsiyon olarak servis et.

KİŞİSELLEŞTİR

Alternatifler ve notlar.

Besin değerleri 250 ml vanilyalı proteinli süt için yaklaşık hesaplanmıştır; seçtiğin ürünün etiketine göre değişebilir.
Kafeine duyarlıysan espressoyu azaltabilir veya kafeinsiz tercih edebilirsin.

Yeni tarifleri Instagram’da takip et ↗

Besin değerleri her zaman 1 porsiyon için yaklaşık verilmiştir; ürün içeriği, hazırlama yöntemi ve porsiyon büyüklüğü değiştikçe yeniden değerlendirilmelidir. Tarifler, kişisel beslenme planının yerine geçmez.

Proteinli buzlu latte.

Malzemeler.

Hazırlanışı.

Alternatifler ve notlar.

Diğer tarifleri keşfet.

Yoğurtlu orman meyveli yulaf

Baharatlı tavuklu bulgur kasesi

Fıstık ezmeli muzlu tost