PRATİK · 4 DK

Kakaolu kefir smoothie.

Name: Kakaolu kefir smoothie
Prep time: 4 min
Total time: 4 min
Yield: 1 porsiyon
Cuisine: Sporcu beslenmesi
Ingredients: 250 ml kefir; 1 orta boy muz; 1 tatlı kaşığı kakao; 20 g yulaf; Buz

Hareketli günlerde taşınabilir ve hızlı bir ara öğün.

UZMAN DİYETİSYEN ONUR BAYER · SPORCU DOSTU TARİF

PORSİYON SAYISI

284kcal

17 gprotein

39 gkarbonhidrat

7 gyağ

İHTİYACIN OLANLAR

Malzemeler.

250 ml kefir
1 orta boy muz
1 tatlı kaşığı kakao
20 g yulaf
Buz

ADIM ADIM

Hazırlanışı.

Tüm malzemeleri blendera al.
Pürüzsüz kıvam elde edene kadar karıştır.
Bardağa veya taşınabilir şişeye aktar.

Besin değerleri yaklaşık olarak verilmiştir; kullanılan ürünlere ve porsiyon büyüklüğüne göre değişebilir. Tarifler, kişisel beslenme planının yerine geçmez.

Kakaolu kefir smoothie.

Malzemeler.

Hazırlanışı.

Diğer tarifleri keşfet.

Mercimekli kinoalı performans kasesi

Lorlu tam buğday dürüm

Hurmalı kakaolu enerji topları